TAICHI CHUAN – ART MARTIAL INTERNE ET ART DE SANTE *

“Le taiji quan (taichi chuan) est un art martial interne chinois, qui engage les mouvements du corps, du souffle et de l’esprit. On peut le voir comme une gymnastique douce aux bienfaits multiples, qui utilise une forme ou enchaînement de postures, ainsi que des exercices d’échauffement et assouplissement, et du travail à deux. C’est donc un art de santé mais également un véritable art martial basé sur la douceur, la défense et l’écoute. Le taiji s’adresse à tout public et s’adapte aux particularités de chacun.e. Deux cours gratuits sont proposés pour la découverte de cette méthode de cultivation de soi.”

Cours taichi débutants – (tous niveaux et âges)
le mardi 20h15-21h30 – salle de danse de l’espace St Michel

Contact Taichi : Fabienne au 0664122580 ou lapetiteourse.asso

QI GONG – EXERCICES DE LA SÉRÉNITÉ OU ART DE LA LONGEVITÉ

Souvent appelé « exercices de Sérénité » ou « l’Art de la longévité », le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une gymnastique énergétique douce, trouvant sa source dans la Médecine Traditionnelle Chinoise, utilisant, comme l’acupuncture, les trajets des méridiens.  Elle vise l’épanouissement personnel, la détente, et régule l’ensemble des fonctions corporelles et mentales. C’est en associant le travail de respiration et la concentration de l’esprit, et par la répétition de mouvements lents ou encore  des auto-massages que cette pratique s’avère efficiente. “Cette discipline aide à assouplir et tonifier les muscles du corps, mais aussi à renforcer l’équilibre et les fonctions physiologiques (digestion, système cardiovasculaire…) tout en se détendant, indique Dominique Casays, président de la Fédération des enseignants de qi gong art énergétique (FEQGAE). Elle a aussi une action anti-stress importante”. Venez paisiblement vous recharger !

Cours Qi Gong débutants – (tous niveaux et âges)
le jeudi 12h – 13h15 – salle de danse de l’espace St Michel

Contact Qi Gong : Adeline Dokouzlian : 0672789723 ou dokadydok@gmail.com

Rythme : semaines scolaires et un cours pendant les petites vacances (sauf Noël)

https://www.facebook.com/lapetiteourse.taiji/


2 cours découverte gratuits en début d’année
Tenue confortable, pour le parquet : chaussettes ou chaussons de pratique.